Wat is de muscle fiber pool?
Wat is een rust-pauze training?
Wat is hypertrofietraining?
Wat is spierpijn?
Alles wat je moet weten over jouw spieren
Buikspieren
Type I (langzame) en Type II (snelle) spiervezels
Wat is spierhypertrofie?
[...]
Type I | Type IIa | Type IIb | |
Snelheid van contractie | Low | Medium | High |
Vermogenscapaciteit | Low | Medium | High |
Vermoeidheidsresistentie | High | Medium | Low |
Mitochondriale inhoud | High | Medium | Low |
Grootte | Low | Medium | High |
Efficiëntie | High | Medium | Low |
Aerobe capaciteit | High | Medium | Low |
Anaerobe capaciteit | Low | Medium | High |