We use cookies

Personal Training, Running and Online training 

Ga voor een optimaal resultaat!! 

Ontdek wat de mogelijkheden zijn...

Services 

Personal and small group Training 

Met meer dan 6 jaar ervaring en 100+ tevreden klanten helpen we je graag naar 'the next level' 

Online running program  

Op zoek naar een op maat gemaakt trainignsprogramma dat rekening houdt met jouw persoonlijk doelstellingen? 

Clinics + business bootcamps

Als voorbereiding voor  een hardloopwedstrijd, of in teamverband bootcamp trainingen volgen

Sports performance and rehabilitation

Als je sport specifiek getraind wilt worden, terugkomt van een blessure, of op zoek bent naar blessure-preventieve training? 

Dit kan je verwachten 

Gratis screening en intake

Tijdens de eerste kenninsmaking bespreken we je doelstellingen en wensen.

Baseline

measurements

De baseline measurements vormen de start van het trainingsprogramma.

Gevarieerde  

trainingen

Geen enkele training is hetzelfde. Door te variëren wordt het lichaam iedere keer weer uitgedaagd.

Voedingsadvies    

Gezonde voeding is heel belangrijk om de trainingen om te zetten in daadwerkelijke resultaten.                    

Online coaching

 

De online coaching bestaat uit: schema's, beantwoorden van vragen of het maken van afspraken.

Hoe kunnen we je helpen? 

De naam zegt het al personal training, je traint dus 1-op-1 om zo 100% focus te krijgen. Met een trainingsprogramma dat zo is samengesteld dat je op het juiste moment de juiste dingen doet. Voor €60 p.p per uur (all-inclusive prijs) train je één, of twee keer in de week. Liever meer flexibiliteit? Dat kan ook, je betaald per training, dus zit niet vast aan pakketpreizen. Trainen met z'n 2-en, doe je al voor €37.50 p.p. per uur (all inclusive prijs). 

De benadering is altijd gericht op een blijvend resultaat. Dat betekent dat er met de basis begonnen wordt. Tijdens het trainen zal veel aandacht zijn voor een juiste techniek. Hierdoor kun je complexere oefeningen goed uitvoeren en blijf je blessure-vrij.

Afhankelijk van het niveau wordt de moeilijkheid van de oefeningen opgevoerd, gaat het tempo omhoog en zal de intensiteit geleidelijk toenemen. Het lichaam zal keer op keer worden uitgedaagd om nieuwe dingen te kunnen, zonder dat je hierbie iedere keer 'gedrilled' wordt. 

De trainingen zijn met name gericht op full-body movements, dit zorgt voor een verhoogd metabolisme en zorgt voor betere resultaten dan geïsoleerde oefeningen.

Wat zijn de voordelen? 

  • Train 1-op-1, in duo's, in klein groepsverband, volg business bootcamps, of een running clininc
  • Meer dan 6 jaar ervaring in het trainen van (top)sporters en niet sporters 
  • 100+ mensen gehlopen hun doelstellingen te bereiken
  • NCSA certified (CSCS) strength and conditioning coach, certified ACE personal trainer, en running coach
  • Performance coach A.F.C. Ajax (2016), en SMC Amsterdam (heden)
  • Bijna afgestudeerd fysiotherapeut (honours)
  • Jarenlange internationale topsportervaring in hardlopen 
  • Training op basis van laatste 'evidence based' training  trainingsmethoden en 'learning by doing'
  • Injury prevention en rehabilitation training 
  • Gespecialiseerd in functional movement training, (hardloop) speciefieke krachttraining, sports-performance en core training

Vraag een gratis intakegesprek aan 

Vul dit formulier in als je op zoek bent naar meer informatie. Bellen, of whats-appen kan natuurlijk ook gewoon, stuur dan een bericht naar +31683220314 en je krijgt zsm een bericht terug.
  • Wil je dat er telefonisch contact wordt opgenomen, vul dan hier je telefoonnummer in
  • Vul hier je vraag in