Wat is de muscle fiber pool?
De muscle fiber pool is een begrip dat in het hardlopen door veel topcoaches...
Hier vind je informatie over één van de bouwelementen van ons lichaam, de spieren. Ontdek alles wat je moet weten over de verschillende soorten spierweefsels. Leer hoe je jouw spieren het beste kunt trainen zodat ook jij sterke en strakke spieren kan krijgen.
Artikelen in Sterke spieren
Wat is een rust-pauze training?
Wanneer je gaat trainen met halters en dumbels richt je je waarschijnlijk op 3...
Wat is hypertrofietraining?
Hypertrofie is het fenomeen wat we kennen van het opbouwen van spiermassa . Door...
Wat is spierpijn?
Spierpijn , we hebben er allemaal wel eens last van, of dit nu komt doordat we...
Alles wat je moet weten over jouw spieren
Ons lichaam kent verschillende systemen, welke bestaan uit organen, weefsels en...
Buikspieren
Sterke buikspieren zijn van wezenlijk belang. Mooie, strakke buikspieren zien er...
Type I (langzame) en Type II (snelle) spiervezels
Ieder lichaam is uniek en zit anders in elkaar. De één is breed en gespierd,...
Wat is spierhypertrofie?
Hypertrofietraining is een vorm van krachttraining waarbij de spieromvang...
Wat is spierhyperplasie?
Hypertrofie is een bekend begrip binnen de fitnesswereld. Door het doen van...
Wat zijn isometrische, excentrische en concentrische bewegingen?
Ieder beweging die we maken is het resultaat van de spieren die samentrekken...